Mit Wohlbefinden abnehmen – leichter als gedacht!
Die überschüssigen Pfunde loswerden, das ist eine Qual, oder nicht? Wer sich schon einmal einem strengen Diätplan unterzogen hat, der hat wahrscheinlich kaum etwas Gutes darüber zu berichten. Doch das Schlimmste kommt erst noch – nach der Qual und dem Hunger dauert es zumeist nicht lange, bis die verlorenen Kilos wieder auf den Hüften sind.
Muss das Abnehmen immer mit dem Verzicht und mit Einschränkungen verbunden sein oder gibt es tatsächlich Varianten, bei denen es auch ohne Hunger, schlechte Laune und Jo-Jo-Effekt geht? So mancher denkt jetzt bestimmt an die Abnehmspritze Ozempic, die seit mehreren Monaten in aller Munde ist. Diese ist effektiv und besonders die Stars und Sternchen setzen auf Sie. Frei von starken Nebenwirkungen ist sie allerdings nicht, zudem ist sie teuer und verschreibungspflichtig. Zum Glück gibt es Alternativen zur Abnehmspritze, die besser zum Körper sind und die dazu beitragen, dass das Abnehmen sogar Spaß machen kann.
Die richtige Ernährung ist der Schlüssel
Wer abnehmen möchte, der kommt an einer Umstellung der eigenen Ernährung nicht vorbei. Regelmäßige Bewegung im gesunden Maß und eine ausgewogene Ernährung sind seit jeher der Schlüssel zum Erfolg. Der direkte und schnelle Weg, um von einem Tag auf den nächsten die Ernährung umzustellen, sind hochwertige Nahrungsergänzungsmittel auf natürlicher Basis. Nahrungsergänzungsmittel, die beim Abnehmen helfen, sättigen, sind kalorienarm und versorgen den Körper zugleich mit allen wichtigen Makro- und Mikronährstoffen. Das ist besonders wichtig für diejenigen, die kaum Zeit, keine Lust oder kein Talent für das Kochen haben.
Beim Abnehmen ist es wichtig, den Stoffwechsel anzukurbeln. Hungern ist also keine Lösung, denn während des Hungers läuft der Körper auf Sparflamme. Es wird möglichst wenig verbrannt und wenn der Körper tatsächlich an Gewicht verliert, dann sind das zumeist die Muskelmasse und Flüssigkeit, während der Anteil des Körperfetts annähernd gleich bleibt. Wird nach diesem Gewichtsverlust die Ernährung wieder auf das alte Maß zurückgeschraubt, so befindet sich der Körper nach wie vor in seinem Notfallprogramm und lagert möglichst viel ein, was die Erklärung für den gefürchteten Jo-Jo-Effekt ist.
Was es also für das nachhaltige und langfristige Abnehmen braucht, das ist eine verminderte Kalorienzufuhr bei gleichzeitiger Sättigung. Nahrungsergänzungsmittel erweisen sich hier als ideal, denn sie lassen sich genau dosieren und führen so langfristig zu den gewünschten Effekten.
Gut zu sich selbst sein
Wer sich selbst quält, der tut sich schwer, mit sich selbst zufrieden zu sein. Eine positive Einstellung sich selbst gegenüber ist das beste Mittel, um das Abnehmen erfolgreich zu gestalten. Wichtig ist es, sich kleine Ziele zu setzen und diese zu feiern. Jegliche Form einer extremen Diät und unrealistische Ziele, wie das Traumgewicht zum nächsten Sommerfest, sind ungesund und haben kaum Aussicht auf Erfolg.
Pausen vom Abnehmen und sogenannten Cheat Days gehören einfach dazu und wenn es mal eine Woche mit dem Gewichtsverlust nicht funktionieren sollte, so ist das auch ok. Das Wohlbefinden und der Weg sind entscheidend, wer die Sache mit einer solchen Einstellung angeht, der findet zwangsläufig sein Ziel.
Es geht ohne Qual und Leiden, doch wer abnehmen möchte, muss unbedingt realistisch bleiben. Manchmal ist es besser, kein bestimmtes Datum anzustreben, vielmehr sollte der Prozess so lange mit Spaß und Wohlbefinden verfolgt werden, bis das Ziel erreicht ist.